ピラティスを食べる

ピラティスでは骨盤を常に安定させて動かします。尾てい骨から頭蓋骨までを1本のラインと意識して、芯の通った美しい姿勢が保てるのです。しかしこれら二つは全く違うものです。このような独特の動きが、日常生活を送るだけでは使われなくて衰えていく筋力を回復させて、プロポーションや姿勢を維持できるようになります。ここ数年、日本で大ブームの「ピラティス」。

芸能人も実際にやっているとして、テレビなどでも話題になっています。ヨガは１つずつポージングをして静止しますが、ピラティスは動きっぱなしです。ピラティスでは、呼吸法や、今まで意識しなかった体の内側のインナーマッスルというコアを鍛えていきます。ピラティスは、フィットネスですから、同じフィットネスのヨガと一緒にされがちです。ヨガとピラティスでは体の使われ方が違うのです。

ヨガは腹式呼吸なのにたいして、ピラティスは胸式呼吸なのです。これにより骨盤のゆがみが改善されて、産後の骨盤矯正にも役立ちます。同時に肩こりなども解消されます。さらに続けていくと骨格や筋肉バランスが整うことで、内臓の働きもよくなり健康な体作りをすることができます。大きな違いは呼吸法にあります。

夏になって水着を着るまでに、引き締まった体を手に入れてみませんか。たった2週間で下半身がすっきりとして効果がでた人もいます。しかしピラティスでは、筋肉を鍛えて体を引き締める、そして筋肉により脂肪を燃焼させることで痩せるということになります。通常のダイエットは、痩せる、細くなる、体重が減るということです。


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